アミノ酸(燃焼系)

■ アミノ酸を摂取と適度な運動によって、ダイエット効果が生まれます

私たちの身体を構成する成分で最も多いのが水分、次いでたんぱく質です。身体にある細胞やホルモンは全てたんぱく質でできていて、そのたんぱく質を構成している物質がアミノ酸です。

アミノ酸は何百種類もあり、その中で人体に必要なものは20種類、その中で体内で合成できるのは11種類で、他の9種類については食品などから摂取することが必要になるわけです。そのアミノ酸必須アミノ酸といいます。

【人体に必要なアミノ酸20種類】

ロイシン

グリシン

イソロイシン

セリン

バリン

グルタミン

メチオニン

グルタミン酸

スレオニン

プロリン

トリプトファン

チロシン

フェニルアラニン

システイン

リジン

アラニン

ヒスチジン

アスパラギン

 

アスパラギン酸

 

アルギニン

 ダイエット効果を念頭にして、運動前の摂取でカロリーコントロールにつながるよう心掛けましょう。

 ダイエットサプリメントは、ご自分のライフスタイルに応じて必要なものを選んで下さい。

選ぶコツは、そのサプリメントがもっている効果や効能をしっかりと調べたうえで、燃焼系は運動などと組合わせることがよかったり、カット系毒素排出系(デトックス)はついつい過食になりがちな人やダイエットスタート時に向いていたりします。或いは運動やあなたの生活習慣なども考慮しながら、もっと旨く組合わせたりと工夫してみましょう。

【参考】 特に燃焼系のサプリメントと組合わせて効果的なダイエットに結びつけるための運動効果を高めるダイエットマシンと、運動に伴う水分補給に際してはアンチエイジング効果も期待されている水素水となども併せて紹介しておきます。

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