オルチニン(燃焼系)

オルチニンは【アミノ酸の一種】

オルニチンは、腸で吸収されてもタンパク質にはならず、筋肉を増強するという興味深い研究結果もあり、オルニチンとアルギニンを同時にとって運動すると、脂肪以外の体の組織の重さがアップするといわれます。

筋肉増強で引き締まった体型が作られるうえ、基礎代謝が増えて太りにくい体がつくられます。


オルニチンが多く含まれる食品は、圧倒的にしじみで100gあたり10.7~15.3mgですが、肉や大豆に含まれるタンパク質に比べると、極めて微量。

 

オルニチンは通常食べる食品からの摂取は非常に難しく、サプリメントで効率的に摂ることが望ましい。

【アミノ酸】 血液や筋肉などを構成する上でなくてはならないタンパク質を構成するもの。

 ダイエットサプリメントは、ご自分のライフスタイルに応じて必要なものを選んで下さい。

選ぶコツは、そのサプリメントがもっている効果や効能をしっかりと調べたうえで、燃焼系は運動などと組合わせることがよかったり、カット系毒素排出系(デトックス)はついつい過食になりがちな人やダイエットスタート時に向いていたりします。或いは運動やあなたの生活習慣なども考慮しながら、もっと旨く組合わせたりと工夫してみましょう。

【参考】 特に燃焼系のサプリメントと組合わせて効果的なダイエットに結びつけるための運動効果を高めるダイエットマシンと、運動に伴う水分補給に際してはアンチエイジング効果も期待されている水素水となども併せて紹介しておきます。

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