ガラナ

ガラナは南米に自生する蔓植物の名前で、ムクロジ科ガラナ属に分類されます。ガラナの種子を砕いて煎ったものがガラナエキスで、現地では食品や飲料など、様々なものに利用されています。

ガラナの主な成分は、カフェイン、テオフィリン、テオブロミン、少量のカテキンなどで、中でもカフェイン(別名:ガラニン)の含有料はコーヒーなどを2.5~3倍あるといわれます。

また、激しい運動で乳酸のたまった身体を浄化し、エネルギーレベルを通常の状態に近づけるのを助ける働きがあり、脂肪分解、血管拡張効果による老廃物質等を除去する目的で、ボディーケア商品として用いられます。

【留意点】 心臓の病気あるいは高血圧症の方は、大量のカフェイン摂取にご注意ください。また、カフェインは利尿薬としても働きますので、水の代わりに飲むことは避け、あくまでも補助食品としてご利用ください。

 ダイエットサプリメントは、ご自分のライフスタイルに応じて必要なものを選んで下さい。

選ぶコツは、そのサプリメントがもっている効果や効能をしっかりと調べたうえで、燃焼系は運動などと組合わせることがよかったり、カット系毒素排出系(デトックス)はついつい過食になりがちな人やダイエットスタート時に向いていたりします。或いは運動やあなたの生活習慣なども考慮しながら、もっと旨く組合わせたりと工夫してみましょう。

【参考】 特に燃焼系のサプリメントと組合わせて効果的なダイエットに結びつけるための運動効果を高めるダイエットマシンと、運動に伴う水分補給に際してはアンチエイジング効果も期待されている水素水となども併せて紹介しておきます。

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