クエン酸(燃焼系）：ダイエットサプリメント特集

クエン酸（燃焼系）

クエン酸は、レモンから発見された爽快な酸味をもつ酸のことです。食べ物から消化された栄養分はクエン酸によっていろいろな酸に変化しながら、熱を出し、炭酸ガスと水になっていきます。

食べ物に含まれる栄養素が分解されてアセチルCoAになり、細胞のエネルギー生産を行うミトコンドリアに運ばれます。エネルギーであるATPを作り出すために、いわゆるクエン酸サイクルを働かせます。

【使用例】　リンスや、ポット洗浄、柔軟剤など

【クエン酸サイクル】　食事から摂った糖質・疲労時に多く生成される乳酸・体脂肪などを分解してエネルギーに変換するサイクルのことです。

■　ダイエットサプリメントは、ご自分のライフスタイルに応じて必要なものを選んで下さい。

選ぶコツは、そのサプリメントがもっている効果や効能をしっかりと調べたうえで、燃焼系は運動などと組合わせることがよかったり、カット系や毒素排出系（デトックス）はついつい過食になりがちな人やダイエットスタート時に向いていたりします。或いは運動やあなたの生活習慣なども考慮しながら、もっと旨く組合わせたりと工夫してみましょう。

【参考】　特に燃焼系のサプリメントと組合わせて効果的なダイエットに結びつけるための運動効果を高めるダイエットマシンと、運動に伴う水分補給に際してはアンチエイジング効果も期待されている水素水となども併せて紹介しておきます。