ゴーヤー（カット系）：ダイエットサプリメント特集

 ゴーヤー

ゴーヤー（にがうり）は、正式名はツルレイシで、インド、ベトナム、タイなどの南アジアを原産とする瓜科の一年草植物です。ビタミンCをはじめ、ミネラル、カロテン、モモルデシチン等を多く含んでおり、特有の苦味が夏バテ予防や食欲増進に効果があります。

また、種皮には苦味の素「モモルデシン」や「チャランチン」という成分があり、血糖値を下げる効果があることもわかっています。

■　ダイエットサプリメントは、ご自分のライフスタイルに応じて必要なものを選んで下さい。

選ぶコツは、そのサプリメントがもっている効果や効能をしっかりと調べたうえで、燃焼系は運動などと組合わせることがよかったり、カット系や毒素排出系（デトックス）はついつい過食になりがちな人やダイエットスタート時に向いていたりします。或いは運動やあなたの生活習慣なども考慮しながら、もっと旨く組合わせたりと工夫してみましょう。

【参考】　特に燃焼系のサプリメントと組合わせて効果的なダイエットに結びつけるための運動効果を高めるダイエットマシンと、運動に伴う水分補給に際してはアンチエイジング効果も期待されている水素水となども併せて紹介しておきます。