フェヌグリーク（コロハ）：ダイエットサプリメント特集

フェヌグリーク

フェヌグリークっていう植物はほとんどの方が聞いたこともないと思いますが、匂いは嗅いだことがあると100％の方が答えると思います。
えっ？それってな～に？

実は、フェヌグリークは日本人の大好きなカレーの主原料で、カレーの香りのもとになっている植物で、その種子がカレーなどの香辛料として最も利用されています。

原産地は地中海地方で、古くから中近東、アフリカ、インドで栽培され食用や薬用に用いられてきました。現在は世界で栽培されていますが、日本では栽培されてはいませんが「コロハ」と言う日本名があり、中国名の「胡廬巴」からそう呼ばれたと思われます。

フェヌグリークは、昔から食用以外にも民間薬としても使用されており、滋養強壮、栄養補給、食欲増進、解熱などに効果があります。

■　フェヌグリークの種皮に含まれるステロイドサポニンが女性ホルモンの前駆物質で、体内で女性ホルモンに変わり、バストアップの効果や母乳の出が良くなる効果があり、最近欧米などでは、バストアップの目的で健康食品として飲まれるケースが増えてきました。

■　ダイエットサプリメントは、ご自分のライフスタイルに応じて必要なものを選んで下さい。

選ぶコツは、そのサプリメントがもっている効果や効能をしっかりと調べたうえで、燃焼系は運動などと組合わせることがよかったり、カット系や毒素排出系（デトックス）はついつい過食になりがちな人やダイエットスタート時に向いていたりします。或いは運動やあなたの生活習慣なども考慮しながら、もっと旨く組合わせたりと工夫してみましょう。

【参考】　特に燃焼系のサプリメントと組合わせて効果的なダイエットに結びつけるための運動効果を高めるダイエットマシンと、運動に伴う水分補給に際してはアンチエイジング効果も期待されている水素水となども併せて紹介しておきます。