今朝もお腹スッキリで今度こそ、と体重計に乗るとプギャー_| ̄|〇 おかしいな・・塩分か(これもよく出る言い訳です) 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り103.6キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,790kcal(1,390...



ヨーグルト効果か朝イチでお腹がスッキリ。 これは、と嬉々として体重計に乗るもあれ?昨日と変わらん・・ お腹がスッキリしないから、という言い訳ももう封印ですな λ.... 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り117キロ -------------...



お腹がスッキリしないので、中断していたヨーグルトを買ってきた。 いつも朝に食べる事が多いけど今日は夜に食べてみよう。。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り117キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,840kcal(...



やってもうたの増量_| ̄|〇 昨日、つまみにアンチョビポテトと魚肉ハムを追加で。ハイ。。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り117キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,650kcal(1,300kcal+お酒350kcal) ◎朝:12...



左膝の様子見で朝5キロ。 大丈夫そうだったので最後は上げてビルドアップで終了。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り127.5キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,670kcal(1,320kcal+お酒350kcal) ◎朝:120kcal...



ちょっと左膝に痛みが出たのでランオフして湿布。 週末は雨予報なので今のうち走っておきたいんだけど、我慢か。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り132.5キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,650kcal(1,300kcal+...



気合を入れなおすため4月の目標を見直し。 (旧)平均46キロ台 → (新)46キロ(かつ45キロ台を最低でも1回) 4月の目標 46キロ(かつ45キロ台を最低でも1回) 4月のラン目標 最低154キロ 残り132.5キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,610kcal...



塩分です塩分(という事にしておきますλ.... 4月の目標 平均46キロ台 4月のラン目標 最低154キロ 残り132.5キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,680kcal ( 1,330+お酒350) ◎朝:80kcal りんご1/4、清見オレンジ1、コーヒー ◎昼:450kcal ス...



おし今日から4月、気持ち入れ替えていこ。 4月の目標 平均46キロ台 4月のラン目標 最低154キロ 残り132.5キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,960kcal ( 1,510+お酒450) ◎朝:280kcal お餅1(海苔さとう醤油)、アミノバイタル、(ラン後)コ...



3月も最終日なのに、今日は47.1kg、18.6%、と47キロ台に戻す。 お腹がすっきりしないせいにしておこう λ.... さて、3月の目標「46キロ台を定着させる」は4日連続が最高で終わる。 先月は2日連続がやっとだったから、良い方に振れていると思うんだけど。 1月平均 47.5kg ...