今日も足温存で走るの我慢しピラティス二本立て。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,650kcal (1,350kcal+お酒300kcal ◎朝:120kcal イミダペプチドスープ、りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー ...



4月の目標は46キロ&45キロ台を最低でも1回。 最低値が46.1キロと惜しいところまで行ったけど 4月最終日の今日は、46.6kg、17.7%、と達成ならず。 また少し戻してしまったし、何かこう、負け癖?ついてるなというか。 自分で立てた目標を「できませんでした」で簡単に終わら...



あー、やっちゃいましたな。 帰宅後、ちょっと物足りなくて第三ビアをあけ、 コンビニで買ったやきそばパンとおせんべいをバリバリ、 ついでに冷蔵庫にあったわらびと揚げかまの煮物も出してきて。 という全く余計な一人三次会を開催したのが原因です、はい。 4月目標 46...



惜しい、今月の目標まであと少し! と、今日は夜は外食なので走っとけと朝ラン&今のうちにアップ。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ →164キロ --------------------------------- ■今日の食事 -kcal ◎朝:120kcal サンフルーツ1/2...



今朝も目覚ましより早く目が覚めて外は青空。 走りたい!と思うも左膝に突っ張り感があるので足温存。我慢我慢。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り0キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,750kcal(1,400kcal+お酒...



目覚ましより早く起きたのでさくっと朝ジョグ、5キロ走。 これで今月のダイエット目的のランノルマはクリア。 ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算の過去記事 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り0キロ ----------...



お尻が筋肉痛だったけど今朝も10キロ走る。 よし、今月のノルマは残り5キロ。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り5キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,700kcal(1,350kcal+お酒350kcal) ◎朝:120kcal サンフ...



ほんとは2日に1回ぐらいカレーでもいいぐらい 世界中のどんなカレーでも大好きなんだけど、 一応、自分で作る時はヘルシーオとか使ったりして足掻いてます。 でも、炊き立てごはんの誘惑に勝てずおかわり(汗) これだから・・と思うも、ヘルシーオじゃなかったら大惨事、...



納豆のお腹すっきり勝率が下がりましたλ.... それでも数字的には悪くない、と今日もランノルマを元気にこなす。 よし、残り15キロ。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り15キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,83...



数日分のつもりで多めに作ったポテトサラダを、 昨日、お酒のつまみに全部食べたった(汗 一人暮らしでポテサラを一食分だけ作るなんて面倒だけど、 自分の性格上、せめて二食分とかにしようそうしよう。 マヨを減らしてお酢やヨーグルトを足したりとか、 カロリーを上げな...