一昨日の26キロ走で少し左膝に痛みが出たので走るのは我慢。 でも今日も良い天気に誘われ、外に出たくてモエレ沼公園に行ってみた。 まずはモエレ山をヒーヒーフ―、と登ります。 この公園は彫刻家のイサムノグチが手がけていて、 円周3.75キロの中に、自然とアートが融...



あちゃー。 いえ、昨晩ハヤシライスを味見のつもりがしっかり一食分食べてしまって。 一晩寝かした方が美味しくなる気がするので前の晩に仕込んだけど、 寝かさなくても美味しかったです(汗) 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ -...



今日はお腹スッキリ! そして天気も良いしと、トレランリュックを背負って 朝もはよから桜で有名な場所をめがけてお花見ロングランに。 でもまだ五分咲きぐらいで、近所の桜が一番満開でした。w 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キ...



今朝は久しぶりにお腹がスッキリせず。 夜に納豆を食べるようにしてからお腹の調子が良いので 毎晩食べているんだけど、さすがに薬ではないしね(汗 でも、今のところ22日間毎晩食べて、xだったのは2日だけ。 勝率なんと、90.9%。なのでこのまま続けます。 5月目標 45....



今日も足温存で走るの我慢しピラティス二本立て。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,650kcal (1,350kcal+お酒300kcal ◎朝:120kcal イミダペプチドスープ、りんご1/4+ヨーグルト、コーヒー ...



4月の目標は46キロ&45キロ台を最低でも1回。 最低値が46.1キロと惜しいところまで行ったけど 4月最終日の今日は、46.6kg、17.7%、と達成ならず。 また少し戻してしまったし、何かこう、負け癖?ついてるなというか。 自分で立てた目標を「できませんでした」で簡単に終わら...



あー、やっちゃいましたな。 帰宅後、ちょっと物足りなくて第三ビアをあけ、 コンビニで買ったやきそばパンとおせんべいをバリバリ、 ついでに冷蔵庫にあったわらびと揚げかまの煮物も出してきて。 という全く余計な一人三次会を開催したのが原因です、はい。 4月目標 46...



惜しい、今月の目標まであと少し! と、今日は夜は外食なので走っとけと朝ラン&今のうちにアップ。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ →164キロ --------------------------------- ■今日の食事 -kcal ◎朝:120kcal サンフルーツ1/2...



今朝も目覚ましより早く目が覚めて外は青空。 走りたい!と思うも左膝に突っ張り感があるので足温存。我慢我慢。 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り0キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,750kcal(1,400kcal+お酒...



目覚ましより早く起きたのでさくっと朝ジョグ、5キロ走。 これで今月のダイエット目的のランノルマはクリア。 ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算の過去記事 4月目標 46キロ&45キロ台を最低でも1回 4月ラン目標 最低154キロ 残り0キロ ----------...