やっぱりビンゴで月いち到来、 だるいし眠いし浮腫んでるしで運動オフデー。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,690kcal (1,390kcal+お酒300kcal ◎朝:180kcal サンフルー...



久しぶりに納豆効果が無くお通じNG、そしてすごく浮腫んでる。 体調的に溜め込みやすい時期だしなあ。。平常心平常心。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,680kcal (1,350kca...



今朝は平岡公園にお花見ウォーキングに行ってきた。 1,200本の梅が植林されている平岡公園は、 開花期間中は駐車場が混雑するので一度も行った事が無く、 ローカルの情報番組で見るぐらい。 でも今日は平日だし朝早いし梅チャンス!? と急いで支度し、第一駐車場に着いた...



足の筋肉痛が酷かったけど、今日はだいぶマシになったので軽めジョグに。 でも、最後に少し左膝に痛みが出たのでストレッチみっちりと湿布。 もうちょっと足休めした方が良さそう。 5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ --------------------------------- ■今日...



ようやく足の筋肉痛と張りが楽になり、水分が抜けた感。 まだ走るのは我慢し、走る準備で体幹トレを。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,600kcal (1,300kcal+お酒280kcal ...



たぶん体調的にそろそろな体調で、やたらと眠いしだるい。 昨晩もあまりに眠くて早く寝て、今朝は5時に目が覚めた。 まだ足が張って痛いので足休め、早朝からピラティス二本立て。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ ------------...



下半身があちこちガチガチに筋肉痛で、朝からぐったり疲労感。 なので運動オフにして、ストレッチポールでゴロゴロと体ほぐし。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,580kcal (...



一昨日の26キロ走で少し左膝に痛みが出たので走るのは我慢。 でも今日も良い天気に誘われ、外に出たくてモエレ沼公園に行ってみた。 まずはモエレ山をヒーヒーフ―、と登ります。 この公園は彫刻家のイサムノグチが手がけていて、 円周3.75キロの中に、自然とアートが融...



あちゃー。 いえ、昨晩ハヤシライスを味見のつもりがしっかり一食分食べてしまって。 一晩寝かした方が美味しくなる気がするので前の晩に仕込んだけど、 寝かさなくても美味しかったです(汗) 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ -...



今日はお腹スッキリ! そして天気も良いしと、トレランリュックを背負って 朝もはよから桜で有名な場所をめがけてお花見ロングランに。 でもまだ五分咲きぐらいで、近所の桜が一番満開でした。w 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キ...