左膝に痛みが出たので走りも歩きも我慢すると、 今度は血行不良になるのかここ数日毎朝こむら返りに。 軽い静脈瘤もちだしなあ、動かさなきゃそれも悪いという。 で、今朝も朝の5時ジャストにこむら返りで起床。 なんておそろしい目覚まし。w 予定では少し朝ランするつも...



やっとピラティス ダイエット Level.2 を中古で購入。 これでシリーズ全巻コンプリートだ♪ 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り108キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,730kcal (1,330kcal+お酒400kcal ◎朝:180kca...



やっぱりビンゴで月いち到来、 だるいし眠いし浮腫んでるしで運動オフデー。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,690kcal (1,390kcal+お酒300kcal ◎朝:180kcal サンフルー...



久しぶりに納豆効果が無くお通じNG、そしてすごく浮腫んでる。 体調的に溜め込みやすい時期だしなあ。。平常心平常心。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,680kcal (1,350kca...



今朝は平岡公園にお花見ウォーキングに行ってきた。 1,200本の梅が植林されている平岡公園は、 開花期間中は駐車場が混雑するので一度も行った事が無く、 ローカルの情報番組で見るぐらい。 でも今日は平日だし朝早いし梅チャンス!? と急いで支度し、第一駐車場に着いた...



足の筋肉痛が酷かったけど、今日はだいぶマシになったので軽めジョグに。 でも、最後に少し左膝に痛みが出たのでストレッチみっちりと湿布。 もうちょっと足休めした方が良さそう。 5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ --------------------------------- ■今日...



ようやく足の筋肉痛と張りが楽になり、水分が抜けた感。 まだ走るのは我慢し、走る準備で体幹トレを。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,600kcal (1,300kcal+お酒280kcal ...



たぶん体調的にそろそろな体調で、やたらと眠いしだるい。 昨晩もあまりに眠くて早く寝て、今朝は5時に目が覚めた。 まだ足が張って痛いので足休め、早朝からピラティス二本立て。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ ------------...



下半身があちこちガチガチに筋肉痛で、朝からぐったり疲労感。 なので運動オフにして、ストレッチポールでゴロゴロと体ほぐし。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,580kcal (...



一昨日の26キロ走で少し左膝に痛みが出たので走るのは我慢。 でも今日も良い天気に誘われ、外に出たくてモエレ沼公園に行ってみた。 まずはモエレ山をヒーヒーフ―、と登ります。 この公園は彫刻家のイサムノグチが手がけていて、 円周3.75キロの中に、自然とアートが融...