すっきり晴れた朝、気持ちよくゆるっと12キロジョグ。 走り始めに少し左膝に痛みが出たのでゆるゆると。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り96キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,700kcal (1,370kcal+お酒330kcal ◎...



今朝も今にも雨が降りそうな天気でランオフに。 明日から天気が回復する予報なのでノルマ消費せねば。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り108キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,760kcal (1,430kcal+お酒330kcal ◎...



昨日のトレで全身筋肉痛なので今日はインナーマッスル。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り108キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,630kcal (1,300kcal+お酒330kcal ◎朝:150kcal サンフルーツ1/2+ヨーグルト、く...



左膝に痛みが出たので走りも歩きも我慢すると、 今度は血行不良になるのかここ数日毎朝こむら返りに。 軽い静脈瘤もちだしなあ、動かさなきゃそれも悪いという。 で、今朝も朝の5時ジャストにこむら返りで起床。 なんておそろしい目覚まし。w 予定では少し朝ランするつも...



やっとピラティス ダイエット Level.2 を中古で購入。 これでシリーズ全巻コンプリートだ♪ 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り108キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,730kcal (1,330kcal+お酒400kcal ◎朝:180kca...



やっぱりビンゴで月いち到来、 だるいし眠いし浮腫んでるしで運動オフデー。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,690kcal (1,390kcal+お酒300kcal ◎朝:180kcal サンフルー...



久しぶりに納豆効果が無くお通じNG、そしてすごく浮腫んでる。 体調的に溜め込みやすい時期だしなあ。。平常心平常心。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,680kcal (1,350kca...



今朝は平岡公園にお花見ウォーキングに行ってきた。 1,200本の梅が植林されている平岡公園は、 開花期間中は駐車場が混雑するので一度も行った事が無く、 ローカルの情報番組で見るぐらい。 でも今日は平日だし朝早いし梅チャンス!? と急いで支度し、第一駐車場に着いた...



足の筋肉痛が酷かったけど、今日はだいぶマシになったので軽めジョグに。 でも、最後に少し左膝に痛みが出たのでストレッチみっちりと湿布。 もうちょっと足休めした方が良さそう。 5月ラン目標 最低155キロ → 残り113.3キロ --------------------------------- ■今日...



ようやく足の筋肉痛と張りが楽になり、水分が抜けた感。 まだ走るのは我慢し、走る準備で体幹トレを。 5月目標 45.7kgを1回でも見る 5月ラン目標 最低155キロ → 残り118.4キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,600kcal (1,300kcal+お酒280kcal ...