今月も最終日、7月目標の44キロ台前半は達成できず。 来月リトライ、明日6月の平均などまとめます。 そして今日は朝から雨だし、足がまだパンパンだしと整え系でピラティス。 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → +29.1キロ(目標クリア) -...



今月も残り1日、45キロ台前半で停滞してしまったな。。 と反省しつつ、今日は涼しかったので少し距離を伸ばしてゆるっとロング走。 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → +29.1キロ(目標クリア) --------------------------------- ■今日の...



実家でたくさん食べたのに痩せて帰ってきた事に浮かれ 昨晩遅くに実家からもらったお菓子をたくさん食べたらゴフッ 今朝は目が一重になるほど顔がパンパンに浮腫んでた。 そして当然増量_| ̄|○ 今日は走らねば、と日曜以来の朝ランへ。 7月目標 44キロ台前半を1回でも...



おお、浮腫みがとれてすっきり。 実家での肉体労働がここにきて効いたのかもw 今日はぐっすり寝たので顔のむくみも取れたし、お腹もスッキリ。 でもまだ少し疲れがとれないので今日は運動オフデー。 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → 残...



実家で動く以上に食べ過ぎた感で 自分感覚、プラス2キロで帰宅しましたああ!! 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 朝:(実家で)ごはんx2、鶏牛蒡お味噌汁、納豆、コロッケ...



今日も朝から実家で肉体労働、 三食しっかりモリモリ食べて体力を。。 と食べる言い訳をしつつ 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 朝:ごはん、お味噌汁(じゃが芋 、挙げ)、納...



実家でごはん。 朝早くから手伝いで肉体労働デー。 朝からモリモリ食べたった。。 朝:ごはん、豆腐お味噌汁、オクラ納豆、卵焼き、タコ酢味噌和え、モロヘイヤお浸し、トマト、ヨーグルト、コーヒー 昼:サンドイッチ(レタス、トマト、マヨ)、卵焼き、焼鮭、さくらんぼ、コ...



実家ごはんの記録だけメモ 朝:ミニあんぱんx2、ごはん、 お味噌汁(絹さや、揚げ、豆腐) ミニトマト、納豆、佃煮、コーヒー 昼:ごはん、お味噌汁、タコ刺し身、ミニトマト、胡瓜漬物 夜:うな丼、タコ酢味噌和え、モロヘイヤお浸し、黒ラベルx3、さくらんぼ 7月目標 44...



全身筋肉痛だけど、今日から実家に帰るので朝のうちに走りに。 3~4日実家で色々お手伝いして多分、水~木ぐらいに戻ります。 スマホから更新出来るかな? 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ --------------------------------- ...



今日は全身筋トレデー。 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → 残29.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 1,690kal (1,300kcal+お酒390kcal) ◎朝: 黒豆きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー ◎筋トレ後: プロテイン16k...