体重、体脂肪ともに停滞気味だな。。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残143キロ --------------------------------- ■今日のごはん 1,680kcal (1,300kcal+お酒380kcal)  ◎朝: ヨーグルト+さくらんぼジャム、南瓜煮、コーヒー ...



先週土曜、寝起きにテレビをつけたらラジオ体操をやっていた。 つられて何気にやってみたら、き、きつい! 第二だったけど、全然ついていけず悔しかったのでw リトライしようと今日、朝6時25分にテレビの前でスタンバイ。 今日はみんなの体操とラジオ体操第一だけで第二無...



まだ足がパンパンだけど早起きしたので少しだけラン。 日曜のロングランのダメージで足が重くて5キロだけ。 戻ってからクローディア上半身を通しで。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残155キロ --------------------------------- ■今...



7月目標の「44キロ台前半を1回でも見る」はクリアできず。 一時44.6キロまでいったから、頑張ればいけるはず。 8月こそ必ず・・・はい、言いました! ランノルマは+29キロの188キロで目標達成。 やっぱり月間200いかないと足の故障は出にくいけれど、 もうちょっと走れそう...



今月も最終日、7月目標の44キロ台前半は達成できず。 来月リトライ、明日6月の平均などまとめます。 そして今日は朝から雨だし、足がまだパンパンだしと整え系でピラティス。 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → +29.1キロ(目標クリア) -...



今月も残り1日、45キロ台前半で停滞してしまったな。。 と反省しつつ、今日は涼しかったので少し距離を伸ばしてゆるっとロング走。 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → +29.1キロ(目標クリア) --------------------------------- ■今日の...



実家でたくさん食べたのに痩せて帰ってきた事に浮かれ 昨晩遅くに実家からもらったお菓子をたくさん食べたらゴフッ 今朝は目が一重になるほど顔がパンパンに浮腫んでた。 そして当然増量_| ̄|○ 今日は走らねば、と日曜以来の朝ランへ。 7月目標 44キロ台前半を1回でも...



おお、浮腫みがとれてすっきり。 実家での肉体労働がここにきて効いたのかもw 今日はぐっすり寝たので顔のむくみも取れたし、お腹もスッキリ。 でもまだ少し疲れがとれないので今日は運動オフデー。 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → 残...



実家で動く以上に食べ過ぎた感で 自分感覚、プラス2キロで帰宅しましたああ!! 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 朝:(実家で)ごはんx2、鶏牛蒡お味噌汁、納豆、コロッケ...



今日も朝から実家で肉体労働、 三食しっかりモリモリ食べて体力を。。 と食べる言い訳をしつつ 7月目標 44キロ台前半を1回でも見る 7月ラン目標 最低159キロ → 残9.3キロ --------------------------------- ■今日の食事 朝:ごはん、お味噌汁(じゃが芋 、挙げ)、納...